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Todo sobre la suplementación con antioxidantes
¿Estás pensando en tomar suplementos para la piel con el fin de eludir el envejecimiento? Entonces, debes decantarte por aquellos que incluyan antioxidantes, unas sustancias que ayudan a retrasar el daño progresivo de las células. Prevenir esta oxidación es la mejor manera de cuidar tu salud y mantener un cutis joven.
En este artículo, te explicamos cómo funcionan los antioxidantes en el organismo y cuáles son los mejores según tus necesidades. ¡Sigue leyendo para conocer todo lo que te pueden aportar!
El papel de los suplementos en el proceso de oxidación
Para entender por qué son importantes los suplementos antienvejecimiento a base de antioxidantes, es fundamental que conozcas el papel de los radicales libres y del estrés oxidativo en el cuerpo:
- Los radicales libres son compuestos químicos que se producen en las células de manera constante. Algunos de los más conocidos son el radical superoxido, el radical hidroxilo o el peróxido de hidrógeno. Su vida es muy corta, ya que duran menos de un segundo, pero su propagación es rápida y pueden acumularse. Ello ocasiona el estrés oxidativo.
- El estrés oxidativo es un proceso que causa oxidación en el ADN, los carbohidratos, los lípidos y las proteínas, lo que origina un daño o muerte celular. Está estrechamente relacionado con el envejecimiento del organismo y la aparición de enfermedades. Asimismo, entran en juego una serie de factores externos como la contaminación ambiental o el tabaco.
El único modo de prevenir esta oxidación celular consiste en contar con una mayor cantidad de antioxidantes. Es decir, vitaminas, minerales y enzimas ricas en compuestos que tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres. Estas sustancias mejoran el funcionamiento de los tejidos y los órganos en general. Por consiguiente, tener unos buenos niveles en el cuerpo contribuye a mejorar la salud y a lucir una apariencia rejuvenecida.
¿Qué suplemento antioxidante elegir y cuáles son los mejores?
A continuación, te enumeramos una selección de los mejores suplementos para la piel y para la salud en general. Asimismo, te detallamos sus beneficios para que puedas elegir el que más te convenga.
1. Superóxido dismutasa
La enzima superóxido dismutasa (SOD) es una de las sustancias antioxidantes naturales más poderosas y cada vez está más reconocida a nivel científico. Pese a que se encuentra en nuestro organismo de manera natural, con el paso de los años va disminuyendo.
La podemos hallar en algunos alimentos como el melón dulce o cantalupo, el brócoli, el trigo, la cebada o la col. Sin embargo, para beneficiarte de sus propiedades contra el estrés oxidativo, es más recomendable tomar esta enzima en forma de suplemento.
Además de prevenir el envejecimiento, el SOD es muy adecuado para tratar enfermedades dermatológicas como la psoriasis, el vitíligo o el melasma.
2. Polifenoles
Son antioxidantes presentes en muchas frutas y verduras, así como en el famoso té verde. No obstante, esta bebida asiática es la que destaca por tener un mayor contenido de estos componentes, los cuales puedes encontrar concentrados en suplementos naturales.
Elígelos si quieres beneficiarte de sus propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas y antibacterianas. También favorecen el buen funcionamiento del sistema cardiovascular e inmunitario.
3. Astaxantina
¿Has oído hablar del aceite de krill o de su contenido en astaxantina? Esta sustancia es el antioxidante más potente dentro de los carotenoides y es el pigmento naranja que da color al aceite de un pequeño crustáceo llamado krill.
Es tu mejor alternativa si buscas un antioxidante que sea efectivo para mejorar la función hepática y cerebral, la vista y la piel. Asimismo, incrementa los niveles de energía si estás pasando por una etapa de agotamiento.
4. Vitamina C
Si estás pensando más bien en vitaminas antioxidantes, la primera opción será siempre la vitamina C. Se considera un nutriente esencial porque el organismo no la sintetiza, así que resulta muy ventajoso tomarla en suplemento.
Además de tener muchas propiedades para la salud y ser una aliada para fortalecer el sistema inmunitario, es un excelente tratamiento para prevenir el envejecimiento de la piel. Participa en el proceso de síntesis de colágeno y elastina, ambos imprescindibles para mantener la firmeza del cutis.
5. Selenio
Por último, de entre todos los minerales y sus propiedades antioxidantes puedes recurrir al selenio. Este oligoelemento esencial es un componente de la enzima glutatión peroxidasa, que protege las membranas celulares ante el daño ocasionado por el estrés oxidativo. Nuestro cuerpo requiere selenio en pequeñas cantidades, por lo que es interesante asegurar la dosis idónea mediante un suplemento.
Te conviene tomar selenio si buscas prevenir ciertos tipos de cáncer, ayudar a eliminar metales pesados y mejorar la salud cardiovascular, articular y tiroidea. Del mismo modo, es un remedio efectivo para mejorar la fertilidad tanto masculina como femenina.
¿Ya has escogido entre todos estos suplementos para la piel? Elige siempre complementos alimenticios para la piel efectivos y de calidad como los que te ofrecemos desde GliSODin, referente en nutricosmética. Selenio, polifenoles, Vitamina C, Superóxido Dismutasa son todos ingredientes presentes en nuestros complementos.
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